Was sollte man im Winter essen, um Qi und Blut wieder aufzufüllen? Bestandsaufnahme aktueller Themen im Internet in 10 Tagen
Der Winter ist die goldene Zeit, um Qi und Blut wieder aufzufüllen. Während die Temperaturen sinken, nehmen die Diskussionen über „Gesundheitsvorsorge im Winter“ und „Lebensmittel zur Wiederauffüllung von Qi und Blut“ im Internet weiter zu. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenstellung von Inhalten zum Thema Auffüllen von Qi und Blut im Winter in den angesagten Suchthemen im gesamten Internet in den letzten 10 Tagen (Stand Dezember 2023). Es wird mit maßgeblichen Empfehlungen und hitzigen Diskussionen unter Internetnutzern kombiniert, um Ihnen wissenschaftliche und praktische Ernährungsratschläge zu geben.
1. Heiße Suchbegriffe zum Auffüllen von Qi und Blut im Winter im gesamten Internet
| Rangliste | Schlüsselwörter | Trends beim Suchvolumen | Verwandte Themen |
|---|---|---|---|
| 1 | Eselshaut-Gelatinekuchen | ↑35% | Blutpräparat für Frauen, verzehrfertige Gelatine aus Eselshaut |
| 2 | Wuhong Tang | ↑28% | Konditionierung nach der Geburt, erschwingliche Blutauffüllung |
| 3 | Angelica-Hammelsuppe | ↑20 % | Die Erkältung aufwärmen und mit medizinischer Nahrung kombinieren |
| 4 | schwarze Sesambällchen | ↑18% | Tonisieren Sie Nieren und schwarzes Haar, tragbare Snacks |
| 5 | Rote Datteln und Wolfsbeertee | ↑15% | Gesundheitsfürsorge im Büro und Heilmittel bis spät in die Nacht |
2. Die 5 empfohlenen Lebensmittel zur Auffüllung von Qi und Blut im Winter
| Essen | Tonische Wirkung | Beste Übereinstimmung | Dinge zu beachten |
|---|---|---|---|
| rote Datteln | Füllt die Lebensenergie wieder auf, nährt das Blut und beruhigt die Nerven | Hirse, Longan, weißer Pilz | ≤10 Kapseln pro Tag, Diabetiker sollten mit Vorsicht essen |
| Schweineleber | Reich an Eisen und Vitamin B12 | Spinat, Karotte | 1-2 Mal pro Woche, angemessene Menge für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel |
| schwarzer Pilz | Pflanzliche Eisenquelle, feuchtigkeitsspendend und abführend | Eier, Sellerie | Einweichzeit ≤ 4 Stunden |
| Longan | Herz und Milz wärmen und nähren, Schlaflosigkeit lindern | Lotussamen, Klebreis | 5-8 Tabletten pro Tag, reduzieren Sie die Dosierung, wenn Sie dazu neigen, wütend zu werden |
| Rindfleisch | Ausgezeichnete Quelle für Hämeisen | Tomaten, Kartoffeln | Das Dünsten erleichtert die Aufnahme |
3. 3 Rezepte zum Auffüllen von Qi und Blut, die von Internetnutzern auf ihre Wirksamkeit getestet wurden
1. Wuhong Soup (über 500.000 Likes im gesamten Netzwerk)
Zutaten: 30 g rote Erdnüsse, 30 g rote Bohnen, 6 rote Datteln, 10 g Wolfsbeere, entsprechende Menge brauner Zucker
Zubereitung: Die Zutaten 2 Stunden einweichen und dann 1 Stunde schmoren lassen. Die Wirkung ist besser, wenn Sie es nach der Menstruation drei Tage lang ununterbrochen trinken.
2. Angelika-, Ingwer- und Hammelsuppe (empfohlen von der traditionellen chinesischen Medizin)
Zutaten: 500 g Hammelfleisch, 15 g Angelika, 30 g Ingwer
Zubereitung: Das Hammelfleisch blanchieren und mit medizinischen Zutaten schmoren. Fügen Sie Reiswein hinzu, um den Fischgeruch zu entfernen. Verwenden Sie es einmal pro Woche, um kalte Hände und Füße zu lindern.
3. Schwarzes Sesam-Walnuss-Pulver (praktische Variante für Büroangestellte)
Zutaten: 100 g schwarze Sesamkörner, 50 g Walnusskerne, 20 g getrocknete Maulbeeren
Zubereitung: Die Zutaten unter Rühren anbraten und zu Pulver zermahlen. Trinken Sie täglich 2 Esslöffel davon. Wenn Sie es einen Monat lang kontinuierlich einnehmen, verbessert sich Ihr Hautbild.
4. Drei große Missverständnisse über die Auffüllung von Qi und Blut im Winter
1.Nur Eisenergänzung ohne Vitamin C: Vitamin C kann die Eisenaufnahme fördern. Es wird empfohlen, es mit Kiwi, Orange und anderen Früchten zu mischen.
2.Übermäßige Aufnahme nahrhafter Lebensmittel: Gelatine aus Eselshaut, Samtgeweih usw. erfordern eine körperliche Untersuchung, und der blinde Verzehr kann zu innerer Hitze führen.
3.Ignorieren Sie die Auswirkungen von Arbeit und Ruhe: Langes Aufbleiben verbraucht Energie und Blut. Nahrungsergänzungsmittel sollten zusammen mit dem Zubettgehen vor 23:00 Uhr eingenommen werden.
5. Wichtige Punkte zur Wiederauffüllung von Qi und Blut für spezielle Gruppen
| Menschenmenge | Empfohlener Plan | Tabu |
|---|---|---|
| schwangere Frau | Eselkleber, blutförderndes Granulat (Anweisungen des Arztes beachten), Kirsche | Vermeiden Sie Angelika und Safran |
| postoperative Patienten | Taubensuppe, Seebarschsuppe | Vermeiden Sie scharfes Essen |
| Vegetarier | Rote Bete, Algen, Tofu | Benötigt Vitamin C |
Um Qi und Blut im Winter wieder aufzufüllen, müssen Sie entsprechend Ihrer persönlichen Konstitution geeignete Zutaten auswählen. Es wird empfohlen, zur körperlichen Identifizierung einen Arzt für traditionelle chinesische Medizin zu konsultieren. Der Schlüssel zur Nahrungsergänzung ist Beharrlichkeit, kombiniert mit moderater Bewegung und Sonneneinstrahlung, um den Qi- und Blutspiegel umfassend zu verbessern und den kalten Winter gesund zu überstehen.
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